トレーニング初心者は何をするべき？/HighLifeGYM/和歌山パーソナルジム

トレーニングをしてみたい！

でも何をすればいいかわからない！

そんな方はまずトレーニングのBIG 3と言われているトレーニングをお勧めします！

・ベンチプレス
・スクワット
・デッドリフト
これがBIG 3です！

胸、脚、背中をこの3つで鍛えることができ、これをすることで他の細かい筋肉も鍛えられ

バランスの良い身体になります！

ジムなどへ行くと結構偏ったトレーニングをしている方を見ます

上半身がマッチョで下半身がか細くてもバランスは悪いです！

下半身を痩せたいから脚だけトレーニングをする！って言うのもバランスが悪く効率もよくないです！

バランスよくするのが痩せる近道でもあり、かっこよく、綺麗になる近道でもあるので

嫌いな種目でもコツコツ頑張ってトレーニングしましょう！


やり方がわからない場合はトレーナーに見てもらい正しいフォームを習得しさらに効率をあげましょう！