肩こり解消法！！/和歌山パーソナルジム/HighLifeGYM/

・肩こりのメカニズム

肩こりは、僧帽筋（首から肩甲骨、背中に伸びている筋肉）に

力が入り固まり筋肉で血管が押し潰され、疲労物質、老廃物が溜まることにより

神経も圧迫され辛さが出てきます。

・肩こりの解消法

肩こりは、解消するのに、大事なのは血管を広げてあげる事！

肩こり解消に良い栄養素

・アルギニン
・ビタミンE
・ナイアシン（ビタミンB3）

の3つです。

この3つの栄養素は身体の血流良くしてくれます。

そして疲れも取れやすくなります

この3つを飲むだけで肩こり解消するとはなりません。

水分補給も忘れず、たくさん摂取することで老廃物が出やすくなります！

そして何より効果が高いのはトレーニングです！

背中、肩のトレーニングをすることで、筋肉がポンプ作用を起こし

老廃物などを流してくれます！

さらにトレーニングを続けていると肩こりしにくい身体になっていき

姿勢も良くなり、見た目も良くなります！

肩こりで悩んでるあなた！

トレーニング、水分補給をしましょう！

自分の身体を大事にしていきましょう！健康こそ幸せです！

最後まで見ていただきありがとうございました。