News - Part 2

2021/05/30

夏を少し感じてきました！/HighLifeGYM/和歌山パーソナルジム

こんにちは！梅雨らしき雨の時期が終わり最近一段と夏っぽくなってきました！ 6月からは30度を超える日が増えてきそう。。。暑くなると食欲もなくなり、栄養を不足しがちです！適度な運動、トレーニングをすると身体の吸収率を上 […]

2021/05/20

梅雨入りしましたね泣泣雨の日はどうも気分が上がりませんよね、、外にも行けず、コロナで外食も限られストレスが溜まってきます！ストレスから体重の増えたり、暴飲暴食してしまう事もあります！適度な運動をすることによってストレス解 […]

2021/05/15

こんにちは！僕たち人間は年々、身体のあらゆるところが垂れてきます。男性も女性も同じように垂れてきます！男性より女性の方が垂れてきているなと自覚している人は多いです例えば胸やお尻は女性の女性らしさを出す大切な部位です！垂れ […]

2021/05/12

『足を細くするならスクワット！』スクワットすると足が太くならない？とトレーニングする際よく聞かれます！フォームをきっちり守ることで足を太くしなくできます！それでも太くなってしまう場合、それはその人が運動量より摂取量の方が […]

2021/05/11

トレーニングをしてみたい！でも何をすればいいかわからない！そんな方はまずトレーニングのBIG 3と言われているトレーニングをお勧めします！・ベンチプレス・スクワット・デッドリフトこれがBIG 3です！胸、脚、背中をこの3 […]

2021/05/07

人間の身体に必要な5大栄養素は知っていますか？・タンパク質筋肉・内臓・皮膚・髪などを構成する成分で、エネルギー源にもなる栄養素・糖質脳や身体を動かすときに使われる即効性の高いエネルギー源・脂質エネルギー源として使われるほ […]

2021/05/05

GWも最終日！！次は海開き、お盆が夏の楽しみですね！ High Life GYM では全身を鍛えれるマルチファンクションラックを導入しています！このマシン１つで大体のことはできてしまう優れものです！！? 筋力UPは […]

2021/04/21

4月も、残りわずか。。来週からゴールデンウィークも始まりますね！みなさんは夏を迎える準備は進んでますか？毎年、痩せよ！、絞ろう！とか言ってませんか？ギリギリになって慌ててダイエットをすると、体調も崩しやすくリバウンドしや […]

2021/04/17

・肩こりのメカニズム肩こりは、僧帽筋（首から肩甲骨、背中に伸びている筋肉）に力が入り固まり筋肉で血管が押し潰され、疲労物質、老廃物が溜まることにより神経も圧迫され辛さが出てきます。・肩こりの解消法肩こりは、解消するのに、 […]

2021/04/16

こんにちは！トレーナーのタツヤです！今日はファスティングと食べ痩せについて書きます。ネットやSNSにはプチ断食が良いよ〜とか、食事の回数を増やせ！

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